Terapia para la depresión en Getxo

PSICÓLOGA PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN EN GETXO

Si estás buscando una psicóloga especializada en depresión en Getxo, quizá últimamente sientes que no eres tú misma. Puede que te cueste encontrar motivación para hacer cosas que antes disfrutabas, que estés más cansada de lo habitual o que simplemente sientas que todo te cuesta mucho más.

A veces la depresión no se presenta únicamente como tristeza. Puede aparecer como apatía, desconexión, irritabilidad, cansancio, culpa o sensación de vacío. Incluso puedes seguir haciendo tu vida aparentemente con normalidad mientras por dentro sientes que algo no está bien.

La depresión no significa que seas débil, que te falte fuerza de voluntad o que simplemente tengas que “poner de tu parte”. Lo que estás sintiendo tiene un sentido y puede estar relacionado con diferentes aspectos de tu historia, tus relaciones, las circunstancias que estás viviendo o la manera en la que has aprendido a afrontar lo que te ocurre.

Como psicóloga especializada en depresión en Getxo, te acompaño a comprender qué está pasando, qué puede estar manteniendo este malestar y qué necesitas para volver a sentirte conectada contigo misma.

¿Por qué puede aparecer la depresión?

La depresión no tiene una única causa. En muchas ocasiones aparece cuando diferentes factores se acumulan y la persona lleva tiempo sosteniendo más de lo que puede.

Puede estar relacionada con:

Situaciones de pérdida, duelo o rupturas.
Cambios importantes en tu vida personal o familiar.
Estrés mantenido durante mucho tiempo.
Sentimientos de soledad o desconexión.
Exigencia, perfeccionismo o sensación de no llegar a todo.
Dificultades en las relaciones familiares o de pareja.
Experiencias dolorosas que no han podido ser elaboradas.
Una sensación mantenida de no ser suficiente o de no tener un lugar propio.
Etapas en las que has tenido que ser fuerte durante demasiado tiempo.

Por eso, en terapia no se trata únicamente de intentar que desaparezcan los síntomas. También es importante comprender qué te ha llevado hasta aquí y qué necesita cambiar para que puedas empezar a sentirte diferente.

Síntomas de la depresión

La depresión puede manifestarse de formas muy diferentes. Algunas de las señales más frecuentes son:

Tristeza o sensación de vacío durante gran parte del tiempo.
Pérdida de interés o ilusión por cosas que antes disfrutabas.
Cansancio constante o falta de energía.
Dificultad para empezar o terminar tareas cotidianas.
Pensamientos negativos sobre ti misma, tu futuro o tu vida.
Sentimientos de culpa, inutilidad o fracaso.
Aislamiento o menor deseo de relacionarte con otras personas.
Dificultades para concentrarte o tomar decisiones.
Cambios en el sueño o en el apetito.
Sensación de estar funcionando “en automático”.
Irritabilidad o mayor sensibilidad emocional.
Sensación de no reconocerte o de haber perdido una parte de ti.

No es necesario presentar todos estos síntomas para pedir ayuda. Si llevas un tiempo sintiendo que no estás bien y que por ti misma no consigues salir de ahí, puede ser un buen momento para buscar apoyo psicológico.

Un poquito sobre mí

Soy Nerea Fernández, psicóloga sanitaria en Getxo. Mi forma de trabajar parte de un enfoque integrador y sistémico, con una mirada especialmente sensible a la historia personal, las relaciones y las experiencias que pueden estar influyendo en cómo te sientes actualmente; y en terapia podemos trabajar para:

Comprender qué hay detrás de lo que estás sintiendo.
Identificar qué factores pueden estar manteniendo tu malestar.
Recuperar poco a poco la motivación y la conexión con aquello que es importante para ti.
Construir recursos que te permitan afrontar las dificultades de una manera diferente.

Creo en una terapia cercana, humana y sin juicios, donde no tengas que aparentar que estás bien ni tener claro desde el principio qué te pasa.

Cómo trabajo la depresión en consulta

Entender qué te está pasando

Antes de intervenir, necesitamos comprender. Exploramos cómo te encuentras actualmente, cuándo empezó el malestar, qué ha ocurrido en tu vida y cómo está afectando a diferentes áreas de tu día a día.

Recuperar la conexión contigo misma

Trabajamos para volver a conectar con tus necesidades, emociones, intereses y valores, recuperando progresivamente espacios que tengan sentido para ti.

Comprender tu historia

Tu manera de relacionarte contigo misma y con los demás no aparece de la nada. Exploramos experiencias personales y familiares, aprendizajes, vínculos y formas de afrontar las dificultades que pueden estar influyendo en el momento actual.

Recuperar poco a poco tu vida

La terapia también implica volver a introducir pequeñas acciones que puedan ayudarte a recuperar energía, conexión y sensación de capacidad. No buscamos que de repente vuelvas a ser quien eras. Vamos construyendo el cambio paso a paso.

Beneficios de trabajar con una psicóloga especializada en depresión en Getxo

Cada proceso es diferente, pero a medida que avanzamos en terapia puedes empezar a notar cambios como:

Recuperar progresivamente la ilusión y la motivación.
Sentirte más conectada contigo mismo/a.
Comprender mejor tus emociones y necesidades.
Recuperar actividades y relaciones importantes para ti.
Sentirte con más energía para afrontar el día a día.
Encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades.
Volver a sentir que tienes capacidad para decidir sobre tu propia vida.

Si sientes que esta puede ser tu historia...

Quizá llevas tiempo diciéndote que se te pasará, que tienes que esforzarte más o que hay personas que están peor que tú.

Pero no tienes que esperar a encontrarte al límite para pedir ayuda.

La depresión se puede tratar. Y pedir ayuda no significa que no puedas hacerlo sola; significa que no tienes por qué hacerlo sola.

Si estás buscando una psicóloga especializada en depresión en Getxo, puedo acompañarte a comprender lo que te está ocurriendo y a recuperar poco a poco aquello que quizá sientes que has perdido.