Nerea Fernández Psicóloga Getxo
ANSIEDAD
Cuando vivir en alerta se convierte en tu estado natural
MI PRIMERA VEZ CON LA ANSIEDAD
Como te imaginarás, a lo largo de la carrera y el máster escuché miles de veces la definición de ansiedad, sus síntomas y cómo trabajarla. Pero si te soy sincera, cuando realmente la comprendí fue cuando conocí a Eva.
Eva (nombre inventado) fue la primera paciente que acompañé en su proceso con la ansiedad.
Después de trabajar con ella varias sesiones, vi de primera mano lo incapacitante que puede llegar a ser. No era solo “preocuparse demasiado” o “estar muy estresada”. Era algo más profundo, más persistente, más agotador.
Me di cuenta de que aquello que todo el mundo le decía, «tranquilízate» o «piensa en positivo» no ayudaba en absoluto. No era cuestión de respirar hondo y seguir adelante. La ansiedad no funciona así.
La ansiedad es como una alarma que suena constantemente en tu mente, incluso cuando no hay peligro. O, mejor dicho, como si alguien hubiera dejado el fuego encendido en tu casa, aunque tú ya lo apagaste hace rato. Tu cuerpo sigue reaccionando, tu mente sigue en alerta. Y lo peor es que, por más que intentes convencerte de que todo está bien, no lo sientes así.
Intentar ignorarla solo la hace más fuerte e intentar “controlarla” suele ser la receta para sentir aún más pérdida de control.
Con Eva entendí que la ansiedad no se trata solo de calmarse en el momento, sino de comprender por qué está ahí y qué la mantiene activa. No se trata de luchar contra ella, sino de aprender a relacionarse con ella de otra manera.
Un poquito sobre mí
Soy Nerea Fernández, psicóloga sanitaria especializada en ansiedad en Getxo. Mi enfoque combina la evidencia científica con una mirada sistémica e integradora, para ayudarte a:
- Comprender el origen de tu ansiedad.
- Identificar los factores que la mantienen.
- Desarrollar herramientas para afrontarla de manera efectiva.
A lo largo de mi trayectoria profesional, he acompañado a muchas personas como tú, que han sentido la ansiedad como una barrera invisible en su día a día. Sé lo agotador que puede ser y también sé que hay una manera de salir de ahí.
Creo en una terapia cercana, donde puedas hablar con libertad y sin juicios. No estás solo/a en esto, y yo estaré aquí para acompañarte en cada paso del proceso para que puedas recuperar tranquilidad y control en tu día a día.
Generalmente, cuando pensamos en la ansiedad, imaginamos a alguien nervioso, inquieto, acelerado. Pero la ansiedad no siempre se manifiesta así.
A veces, la ansiedad es fatiga constante, porque tu cuerpo está siempre en tensión. A veces, es una mente que no se apaga, pensamientos que giran en bucle sin descanso. A veces, es evitar ciertas situaciones, porque temes que desencadenen esa sensación insoportable. Y, a veces, es simplemente sentir que has perdido el control de ti mismo/a.
Los síntomas más comunes de la ansiedad incluyen: sensación de inquietud o peligro constante, dificultad para relajarse, insomnio, preocupación excesiva, molestias físicas (como tensión muscular, problemas digestivos, taquicardia), dificultad para concentrarse y la tendencia a evitar situaciones que generen incomodidad.
Con Eva, y con muchas personas después de ella, aprendí que la ansiedad no define a nadie. Es un estado, una respuesta del cuerpo y la mente que puede entenderse y trabajarse.
Y sí, aunque ahora parezca imposible, se puede vivir sin que la ansiedad lo controle todo.
Si estás listo/a para empezar este camino, estaré aquí para acompañarte.
CONTACTO
Un breve mensaje es suficiente para empezar. ¿Hablamos?
- +34 611752069
-
C/Ibaigane nº15, 6º dpto. 1
Getxo (48930) - nereafernandez.psicologia@gmail.com
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